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(周末 / 五一)深圳网红梅沙尖观山望海、强身健体、户外踏青一日游 [复制链接]

海岸 183 1
海岸
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楼主
本话题最后由 作者 于 2022-04-24 11:51 编辑

行程特色

深圳第三高峰--梅沙尖

360度全景绝美天梯

新晋网红 观山望海

运动攀登 强身健体


梅沙尖

梅沙尖的景色,绝对超乎你的想象

通向山顶的道路只有一条

当爬完宛如“通天路”的石阶

登上海拔753米的顶峰后

眼前这片深圳最独一无二的景色

一定会深深震撼到你的心灵

想登上顶峰揽景

这条宛如连接天空般的“天梯”是你一定会面对的挑战

面向大海的一侧可以眺望到盐田全区和大鹏湾的全貌,大小梅沙,盐田港……熟悉的地点,现在也有别样的新奇,而另一侧则可以看到向东连绵起伏的山脉,深藏在山间的湖泊,寺庙,房屋,绝美的风景在眼前徐徐展开,就像一幅看不厌的绝美画卷


活动时间

散客每周六、日出发

2022年五一假期:4.30-5.4

包团根据需求定制行程,天天出发

活动费用

平时70元每人,五一80元/人

费用包含:来回用车、领队、30万旅游意外险

需自带午餐干粮

报名须知

报名提供以下资料:

姓名和身份证号码(买保险用的)、联系电话、哪个集合点上车

集合地点:

08:00宝安中心地铁站B出口(5号线)

08:30深大北门对面人行天桥下(1号线深大站A3出口,出来后朝宝安方向走几百米即可)

09:00福田笋岗西路市体育中心南2门

09:30龙岗六约地铁站C1出口(3号线)

具体时间以通知短信为准,出发头天18点前会发送领队集合信息,没收到的请找报名方,谢谢!


物质装备

1、普通装备:双肩背包、手机、毛巾、求生哨、雨具; 

2、服装:登山运动鞋、长袖衣裤、太阳帽、手套;

3、食品:饮用水、功能饮料、榨菜、水果等零食; (必备中餐)

行程安排

08:00左右集合出发


10:00到达孙中山庚子首义雕塑园,下车热身,开始徒步上山。 

12:00到达梅沙尖顶,打卡深圳十峰之一,而后享受自带的丰盛食品,面朝大海,头顶蓝天,享受美食。 

12:30爱情天梯各种摆拍,刷爆朋友圈,这里有360度无死角风景向大海的一侧可以眺望到【盐田】全区和【东部华侨城】【大梅沙】【盐田海滨栈道】【马峦山】全貌,……熟悉的地点,(难免有时候会碰到大雾天,那就只能是云里雾里,仙气围绕啦)

13:00爱护环境的你,清理好垃圾后打包带走,开始下山,一路山海风光美景。

14:30到达【三州田水库】,而后就是平路围着水库转一圈拍美美的照片。

16:30左右集合返程。

18:00左右回到市区,活动结束。


登山提示

1,保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点,开始前要多喝点水。

3,登山过程:刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了

4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.

5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

6,由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水,以防中暑!!!

7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜

注意事项

请自觉遵守自助团队的相关活动规则,自己照顾自己

1、为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动,违反纪律,后果自负;

2、活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与互助相结合的户外理念;,

3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品,活动产生的垃圾一律带离,不采摘林中植物、果实,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”;

4、遇小雨本次活动照常进行,因为天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;如因外力因素取消召集,将于活动前一天晚上20:00之前通告,敬请留意。


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